Mountain Climber with Towel、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。

エクササイズについて

この全身コンディショニングエクササイズは、コアの安定性、バランス、心拍数を向上させます。タオルは摩擦を減らし、滑らかで連続的な動きを可能にします。

Mountain Climber with Towel やり方

1. 地面に手をついて横になってください。

2. 手は肩の真下に位置するべきです。

3. コアを使って、腰が下がらないようにしてください。

4. 各つま先の下にタオルを置き、つま先で踏んでください。

1. 片膝を曲げて肘の方に持ち上げます。

2. 足の指が地面から離れないようにします。

3. 初めの位置に戻ります。

4. 反対の膝でも同じことを繰り返します。

膝を引き寄せるときに息を吐き、戻すときに息を吸ってください。

テンポを保ち、リズミカルに素早く進んでください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Mountain Climber with Towelコミュニティ

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