Neck Curl
Neck Curl gif
エクササイズについて
목 굴곡근을 강화하여 목 안정성을 높이는 운동입니다.
Neck Curl やり方
開始ポジション
壁に寄りかかり、少しあごを引いて準備してください。
正しいフォーム
1. あごを引いて、少し頭を上げてください。
2. ゆっくりと下がってください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
頭を過度に上げず、小さな範囲内で行動してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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