One Arm Cable Front Raise
前後の肩One Arm Cable Front Raise gif
エクササイズについて
胸を持ち上げて、前の肩で標的になります。ケーブルワークアウトは、引き続き同じターゲット感を与えます！
One Arm Cable Front Raise やり方
開始ポジション
1. ケーブルを手に持ち、肩幅に立ってください。
2. 胸を開き、背中をまっすぐにしてください。
正しいフォーム
1. それぞれの手でケーブルを持ち、胸を持ち上げます。
2. 腕の力を使わずに、手の甲を天井に向けて手を上げます。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
ケーブルを持っている手を肩の高さ以上に上げないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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