One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl gif
エクササイズについて
한 팔씩 독립적으로 이두를 강화할 수 있는 머신 컬 변형입니다.
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl やり方
開始ポジション
パッドに片肘を置き、ハンドルを持ってください。
正しいフォーム
1. ハンドルを持ち上げて、上腕二頭筋を収縮させます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 腕を安定させてください。
2. モメンタムを使わないでください。
コミュニティの話
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