オーバーヘッドショルダーストレッチフロー
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オーバーヘッドショルダーストレッチフロー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腕を上下に動かして肩の緊張をほぐしましょう
コーチのアドバイス
呼吸に合わせて腕を頭上に伸ばしましょう。
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オーバーヘッドショルダーストレッチフロー やり方
開始ポジション
腕を上げてください。
正しいフォーム
1. 一方に傾いて側面をストレッチします。
2. その後、戻ってもう一方の側を行います。
呼吸テクニック
傾くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
あまり深く傾かないで、背中に負担をかけないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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