Overhead Shoulder Stretch Flow
Overhead Shoulder Stretch Flow gif
エクササイズについて
腕を上下に動かして肩の緊張をほぐしましょう
コーチのアドバイス
팔을 위로 뻗으며 호흡을 이어가세요.
もっと見る
Overhead Shoulder Stretch Flow やり方
開始ポジション
腕を上げてください。
正しいフォーム
1. 一方に傾いて側面をストレッチします。
2. その後、戻ってもう一方の側を行います。
呼吸テクニック
傾くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
あまり深く傾かないで、背中に負担をかけないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Overhead Shoulder Stretch Flowコミュニティ
コミュニティに参加 →Overhead Shoulder Stretch Flowを含む肩トレーニングプランが気になりますか？
Overhead Shoulder Stretch Flow 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
