Palm Press Shoulder Stretch
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Palm Press Shoulder Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肩と胸の筋肉をほぐすストレッチです。
コーチのアドバイス
손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.
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Palm Press Shoulder Stretch やり方
開始ポジション
壁や柱に手のひらを当てて立ってください。
正しいフォーム
肩の前面をストレッチするために、体を反対方向にひねってください。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、保持しながら息を吸ってください。
注意事項
肩の痛みを感じた場合は、強度を下げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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