Palm Press Shoulder Stretch
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Palm Press Shoulder Stretch やり方
開始ポジション
壁や柱に手のひらを当てて立ってください。
正しいフォーム
肩の前面をストレッチするために、体を反対方向にひねってください。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、保持しながら息を吸ってください。
注意事項
肩の痛みを感じた場合は、強度を下げてください。
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