パームプレスショルダーストレッチ
パームプレスショルダーストレッチ gif
パームプレスショルダーストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肩と胸の筋肉をほぐすストレッチです。
コーチのアドバイス
押すたびに肩甲骨が寄る感覚を意識しましょう。
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パームプレスショルダーストレッチ やり方
開始ポジション
壁や柱に手のひらを当てて立ってください。
正しいフォーム
肩の前面をストレッチするために、体を反対方向にひねってください。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、保持しながら息を吸ってください。
注意事項
肩の痛みを感じた場合は、強度を下げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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