Palm Press Shoulder Stretch

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エクササイズについて

肩と胸の筋肉をほぐすストレッチです。

손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.

壁や柱に手のひらを当てて立ってください。

肩の前面をストレッチするために、体を反対方向にひねってください。

回転しながら息を吐き、保持しながら息を吸ってください。

肩の痛みを感じた場合は、強度を下げてください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

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肩と胸の筋肉をほぐすストレッチです。