プランクアームリフト
プランクアームリフト gif
プランクアームリフト、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プランク姿勢を保ちながら片腕を上げます。
プランクアームリフト やり方
開始ポジション
プランクの姿勢で体をまっすぐに保ってください。
正しいフォーム
1. プランクの姿勢で体をまっすぐに保ちます。
2. 体を安定させるために片方の腕を上げます。
3. 反対の腕でも繰り返します。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
腕をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
プランクアームリフトコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
プランクアームリフトを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
