Plank Arm Lift
Plank Arm Lift gif
Coach's Tips
プランク姿勢を保ちながら片腕を上げます。
Plank Arm Lift How to
Starting Position
플랭크 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.
Proper Form
1. 플랭크 자세에서 몸을 곧게 유지합니다.
2. 한 팔을 들어 올려 몸을 고정합니다.
3. 반대쪽 팔로 반복합니다.
Breathing Technique
숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
Precautions
팔을 곧게 유지하세요.
Curious about a Back workout plan that includes the Plank Arm Lift
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