Plank Arm Lift
Plank Arm Lift gif
Plank Arm Lift、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
プランク姿勢を保ちながら片腕を上げます。
Plank Arm Lift やり方
開始ポジション
プランクの姿勢で体をまっすぐに保ってください。
正しいフォーム
1. プランクの姿勢で体をまっすぐに保ちます。
2. 体を安定させるために片方の腕を上げます。
3. 反対の腕でも繰り返します。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
腕をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Plank Arm Liftコミュニティ
コミュニティに参加 →
Plank Arm Liftを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
Plank Arm Lift 代替エクササイズ
