Tレイズ
戻って、trapTレイズ gif
Tレイズ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
頭と胸をまだ保ち、最初に肩甲骨を閉じて、背中の動きをよりよく感じましょう！
Tレイズ やり方
開始ポジション
1. 床にうつ伏せになってください。
2. 腕を横に伸ばして、脇の下が垂直になるようにしてください。
3. 親指が空に向かっていることを確認してください。
正しいフォーム
1. 肩甲骨を折りたたみ、腕を上げてください。
2. ゆっくりと腕を下ろし、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
僧帽筋を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Tレイズコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
Tレイズを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
Tレイズ 代替エクササイズ
Tレイズ vs
