ロッキングフロッグストレッチ
-ロッキングフロッグストレッチ gif
ロッキングフロッグストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
股関節を開いて緊張をほぐしましょう
コーチのアドバイス
膝の角度を保ったまま、骨盤だけを後ろに引いてください。
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ロッキングフロッグストレッチ やり方
開始ポジション
四つん這いの姿勢で膝を広げてください。
正しいフォーム
1. 足を床に置き、腰を後ろに押し出します。
2. 股関節が伸びている感覚を維持します。
呼吸テクニック
ヒップを押し出しながら息を吐き、快適な呼吸を維持してください。
注意事項
背筋を伸ばし、無理に範囲を広げないでください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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