Rocking Frog Stretch
-Rocking Frog Stretch gif
Coach's Tips
股関節を開いて緊張をほぐしましょう
Rocking Frog Stretch How to
Starting Position
足は肩幅に開き、膝を外側に広げてしゃがみます。
Proper Form
1. 両足を床につけたまま、お尻を後ろに引きます。
2. お尻のストレッチを感じながらキープします。
Breathing Technique
押し出すときに息を吐き、その後は自然に呼吸します
Precautions
背中をまっすぐに保ち、無理に伸ばさないようにしましょう。
Curious about a Leg workout plan that includes the Rocking Frog Stretch
Rocking Frog Stretch Alternatives
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