Rocking Frog Stretch

開始ポジション

四つん這いの姿勢で膝を広げてください。

正しいフォーム

1. 足を床に置き、腰を後ろに押し出します。

2. 股関節が伸びている感覚を維持します。

呼吸テクニック

腰を押し出しながら息を吐き、快適な呼吸を維持してください。