Seated Cable Front Press、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。

ターゲット: 三角筋前部, 三角筋中部

エクササイズについて

これは、ケーブル抵抗を使って前の三角筋を鍛えるフロントプレスです。

Seated Cable Front Press やり方

1. ケーブルを低い位置に接続し、ベンチに座って両手でハンドルを持ちます。

2. 肘を曲げて手を胸の前に持ってきて、背中をまっすぐに保ちます。

1. 肘を少し広げて、ハンドルを前方と上方に押します。

2. 腕をほぼ完全に伸ばしたら、ゆっくりと胸の前のスタート位置に戻ります。

3. 上半身をまっすぐに保ち、繰り返します。

押し出すときに息を吐き、引き上げるとき（元の位置に戻るとき）に息を吸ってください。

1. ケーブルに引っ張られないよう、最後までスピードをコントロールしてください。

2. 後ろに寄りかからないでください。上半身を安定させるためにコアを使ってください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Seated Cable Front Pressコミュニティ

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