Shoulder Medial and Lateral Rotation
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Coach's Tips
肩関節を強化し、ローテーターカフをほぐします
Shoulder Medial and Lateral Rotation How to
Starting Position
肘を体の側面に近づけましょう
Proper Form
1. 肘の位置を固定したまま、手を腰に引き寄せます。
2. 肩の内側の伸びを感じてください。
Breathing Technique
引くときに息を吐き、戻すときに息を吸いましょう
Precautions
肘を体に近づけ、手首の力を抜きましょう
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Shoulder Medial and Lateral Rotation
Shoulder Medial and Lateral Rotation Alternatives
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