Sled drag
Sled drag gif
Sled drag、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
そりを引いて下半身とコアの持久力を鍛えましょう。
Sled drag やり方
開始ポジション
1. ハーネスまたはロープをそりに取り付け、体の前または後ろに置きます。
2. 足を肩幅に開いて立ち、上半身を少し前に傾けます。
正しいフォーム
1. ソリを前に引きながら一定のペースで歩く。
2. 目標距離に向かって一定の歩幅を維持する。
3. 方向を変えて同じことを繰り返す。
呼吸テクニック
押したり引いたりしながら自然に息を吐き、動きのリズムに合わせて息を吸ってください。
注意事項
1. 背中が曲がらないようにコアを使ってください。
2. 過度な重量よりも継続的な動きを優先してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Sled dragコミュニティ
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