Sliding Leg Bird Dog
Sliding Leg Bird Dog gif
Sliding Leg Bird Dog、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バードドッグの姿勢で脚をスライドさせます
Sliding Leg Bird Dog やり方
開始ポジション
バードドッグの姿勢で足を伸ばして準備します。
正しいフォーム
1. バードドッグの姿勢から片足を床に滑らせます。
2. 体を維持するために脚を持ち上げます。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
脚を持ち上げながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
体をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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