Standing Back Squeeze
Standing Back Squeeze gif
Standing Back Squeeze、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
立った状態で背中を寄せて締めるように意識します
Standing Back Squeeze やり方
開始ポジション
両腕を横に広げて、手を腰に置いて立ってください。
正しいフォーム
1. 両腕を横に伸ばし、手を腰の後ろに置いて立ちます。
2. 背中を収縮させながら腕を引きます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
肩を縮めながら息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐いてください。
注意事項
肩を痛めないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Standing Back Squeezeコミュニティ
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