Standing Bicycle
全体的な腹筋Standing Bicycle gif
Standing Bicycle やり方
開始ポジション
肩幅に足を開いて立ってください。
正しいフォーム
1. 足を肩幅に開いて立ちます。
2. おへその上の位置から、片膝で反対側の肘に触れます。
3. 反対側でも同じことを繰り返します。
呼吸テクニック
足を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
腹筋を使い、背中をまっすぐに保ち、肘を膝の方に引き寄せてください。
Standing Bicycleコミュニティ
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
コミュニティに参加 →Standing Bicycleを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
Standing Bicycle 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
