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Full set on both sides = one rep
그래도 난 누워서 하는게 좋아… ㅋ
고관절쪽에 더 자극오는데요…
오른쪽 장요근이 조금 더 땡기는데 뭔가 잘못한 걸까요?
Reps are each time leg goes up ?? Or reps meaning 12 each side
I can do this all day..
컨디션 심각하게 안좋은 날은 여기로..
다른 코어 운동에서 여기로 도망쳐 옴.