スタンディングヒップストレッチ
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スタンディングヒップストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
立ったまま行うことで、股関節を楽にほぐすことができます。
コーチのアドバイス
骨盤が傾かないように正面を向けてください。
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スタンディングヒップストレッチ やり方
開始ポジション
まっすぐ立ち、片方の足を反対の膝の上に置いてください。
正しいフォーム
1. 椅子に座っているかのようにリラックスしてください。
2. 股関節とお尻の緊張感を維持してください。
呼吸テクニック
座っているときは息を吐き、立ち上がるときは息を吸ってください。
注意事項
腰を曲げず、バランスを保つように気をつけてください。
コミュニティの話
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