Standing Lumbar Flexion
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Coach's Tips
腰と太もも裏のストレッチ
Standing Lumbar Flexion How to
Starting Position
足を揃えてまっすぐ立ちます
Proper Form
1. ゆっくりと上体を前に倒し、指先で床に触れるようにします。
2. 背中と脚のストレッチを感じながらそのままキープします。
Breathing Technique
体を曲げるときに息を吐き、その後は自然に呼吸します
Precautions
膝をロックせず、背中が丸まらないように注意しましょう
Curious about a Leg workout plan that includes the Standing Lumbar Flexion
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