立位体前屈ストレッチ
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立位体前屈ストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腰と太もも裏のストレッチ
コーチのアドバイス
腰ではなく股関節を折るイメージで前傾してください。
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立位体前屈ストレッチ やり方
開始ポジション
足を揃えてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. ゆっくりと上半身を前に曲げて、指先が床を指すようにします。
2. 腰と脚に緊張感を保ってください。
呼吸テクニック
曲げるときに息を吐き、自然な呼吸を保ってください。
注意事項
膝をロックせず、腰を過度に曲げるのを避けてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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