Stepback Handraise
全身Stepback Handraise gif
エクササイズについて
それはあなたがあなたの足を引っ張りながら両手を持ち上げるトレーニングです。動きが大きいほど、全身の筋肉を発達させるのに役立ちます！
Stepback Handraise やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いて立ち、腕を楽に垂らしてください。
正しいフォーム
1. 片足を後ろに一歩下げながら、両腕を頭の上に上げます。
2. 腕を下ろし、ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
下がるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
膝がつま先を越えないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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