V bar cable pushdown
V bar cable pushdown gif
エクササイズについて
V바를 사용해 삼두에 안정적인 자극을 주는 대표 케이블 프레스다운 운동입니다.
V bar cable pushdown やり方
開始ポジション
ケーブルVバーをつかみ、肘を体の横に固定してください。
正しいフォーム
1. 腕を下に伸ばし、上腕三頭筋を収縮させます。
2. ゆっくり戻ります。
呼吸テクニック
押し出すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘を広げないでください。
2. 肩が上がらないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
V bar cable pushdownコミュニティ
コミュニティに参加 →
V bar cable pushdownを含む三頭筋トレーニングプランが気になりますか？
V bar cable pushdown 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
