V bar cable pushdown
V bar cable pushdown gif
エクササイズについて
V바를 사용해 삼두에 안정적인 자극을 주는 대표 케이블 프레스다운 운동입니다.
V bar cable pushdown やり方
開始ポジション
ケーブルVバーをつかみ、肘を体の横に固定してください。
正しいフォーム
1. 腕を下に伸ばし、上腕三頭筋を収縮させます。
2. ゆっくり戻ります。
呼吸テクニック
押し出すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘を広げないでください。
2. 肩が上がらないようにしてください。
コミュニティの話
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