Warmup Assault Run

燃焼カロリー

Warmup Assault Run gif

エクササイズについて

러닝 전 가볍게 심박수를 올리고 움직임을 준비하는 저강도 워밍업입니다.

Warmup Assault Run やり方

開始ポジション

私はトレッドミルに乗り、バランスを取ります。

正しいフォーム

1. 軽やかに歩くか、ベルトをゆっくり動かしてください。

2. 徐々に速度を上げてください。

呼吸テクニック

自然な呼吸を維持してください。

注意事項

あまり速いペースで始めないでください。

コミュニティの話

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Warmup Assault Runコミュニティ

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