Worlds Greatest Stretch
全身Worlds Greatest Stretch gif
エクササイズについて
これは、全身を引き裂くことで体全体を開発して伸ばすことができるトレーニングです。胸をもっと回して動きを大きくすると、さらに効果的です！
Worlds Greatest Stretch やり方
開始ポジション
立ち上がり、一方の足を前に出し、両腕を頭の上に上げてください。
正しいフォーム
1. 片方の手と反対側の足を肩のラインに合わせてください。
2. 胸を回転させ、腕を外側に伸ばしながら空を目指してください。
呼吸テクニック
腕を上げながら吸い込み、下げながら吐き出します。
注意事項
両方のヒップと手首を均等にサポートしながらストレッチしてください。
コミュニティの話
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