밴드 트라이셉 푸쉬다운
팔뚝살 및 팔 뒤쪽 강화밴드 트라이셉 푸쉬다운 gif
코치의 탭
밴드를 당겨 팔을 아래로 밀어주세요.
밴드 트라이셉 푸쉬다운 운동 가이드
시작 자세
밴드를 위에 고정하고 손잡이를 잡습니다.
운동 동작
1. 밴드를 잡고 팔을 머리 위로 올리세요.
2. 팔을 구부려 밴드를 아래로 당기세요.
3. 천천히 팔을 펴며 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 펴고 내쉬며 팔을 구부립니다.
주의사항
밴드 트라이셉스 푸시다운을 할 때 팔꿈치를 고정하세요.
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