바벨 풀오버
전반적인 가슴 발달바벨 풀오버 gif
바벨 풀오버 운동 가이드
시작 자세
1. 바벨을 잡은 채로 벤치에 누워, 두 발을 바닥에 고정해주세요.
2. 바벨을 얼굴 위에 위치해주세요.
운동 동작
1. 천천히 바벨을 정수리 위로 내려주세요.
2. 이때, 가슴과 등이 충분히 늘어나야 합니다.
3. 천천히 바벨을 들어 올려 시작 자세로 돌아오세요.
호흡법
팔을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 팔을 올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
바벨을 정수리 위까지 내릴 수 없다면 무리하지 않고 가능한 만큼만 내려주세요.
바벨 풀오버 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →바벨 풀오버이(가) 포함된 가슴운동 루틴이 궁금하신가요?
바벨 풀오버 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
