서클 암
서클 암 gif
운동 소개
어깨를 원형으로 돌립니다.
서클 암 운동 가이드
시작 자세
서서 팔을 옆으로 뻗습니다.
운동 동작
1. 서서 팔을 옆으로 뻗습니다.
2. 팔을 원형으로 돌려 어깨를 운동합니다.
3. 반대쪽으로 반복합니다.
호흡법
팔을 돌릴 때 숨을 들이쉬고, 멈출 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 유지하세요.
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