덤벨 행잉 니 레이즈
덤벨 행잉 니 레이즈 gif
덤벨 행잉 니 레이즈 운동 가이드
시작 자세
1. 철봉에 매달리고 한 손으로 덤벨을 듭니다.
2. 견갑을 당겨 몸을 안정화합니다.
운동 동작
1. 무릎을 가슴 방향으로 당깁니다.
2. 천천히 다리를 내립니다.
호흡법
들어올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이마십니다.
주의사항
1. 몸이 흔들리지 않도록 유지하세요.
2. 허리가 과하게 말리지 않도록 주의하세요.
덤벨 행잉 니 레이즈 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →덤벨 행잉 니 레이즈이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
