해머스트렝스 인클라인 체스트 프레스

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• 자세 잡는게 어려운 분들은 가만히 서있는 상태로 손바닥은 바닥으로 가게 하고 팔을 앞으로 뻗어 보세요. 그 상태로 주먹 쥐고 가슴을 흉추회전을 해서 가슴 열어 주고 뻗은 팔을 벤프 동작 처럼 팔꿈치를 접으면서 뒤로 당겨 보실래요? 당길 때 팔꿈치가 대각으로 가지 않…▾
• 해머꺼 너무 무거워 미친▾
• 손잡이 높이 맞추느라 의자를 올리면 발이 땅에 안 닿음 아오씨 짜증나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ▾