케틀벨 스트릭 프레스

시작 자세

1. 케틀벨을 양손에 들고 한쪽은 귀 옆에 위치시켜 주세요.

2. 팔꿈치는 완전히 몸 옆이 아닌 살짝 앞에 위치시켜 주세요.

3. 한 손에만 케틀벨을 들고 나머지 한 손은 옆으로 펼쳐 중심을 잡아주셔도 됩니다.

운동 동작

1. 케틀벨을 들고 몸에 붙입니다

2. 케틀벨을 머리 위로 프레스하며 올립니다

호흡법

케틀벨을 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 내릴 때 숨을 들이쉬세요.