닐링 숄더탭 푸쉬업
닐링 숄더탭 푸쉬업 gif
운동 소개
무릎을 꿇고 어깨를 터치하며 푸시업을 수행합니다.
닐링 숄더탭 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.
2. 푸시업을 수행한 후, 한 손으로 반대쪽 어깨를 터치합니다.
3. 반대쪽 손으로 반복합니다.
호흡법
팔을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 유지하세요.
커뮤니티
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