초보자에게는 몇 가지 운동 후에 힘들다.

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닐링 숄더탭 푸쉬업 - 자세, 팁, 자극부위 등

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고급타겟 부위: 중부 가슴

무릎을 꿇고 어깨를 터치하며 푸시업을 수행합니다.

무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.

1. 무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.

2. 푸시업을 수행한 후, 한 손으로 반대쪽 어깨를 터치합니다.

3. 반대쪽 손으로 반복합니다.

팔을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.

팔을 곧게 유지하세요.

닐링 숄더탭 푸쉬업 커뮤니티

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