닐링 숄더탭 푸쉬업
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코치의 탭
무릎을 꿇고 어깨를 터치하며 푸시업을 수행합니다.
닐링 숄더탭 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.
2. 푸시업을 수행한 후, 한 손으로 반대쪽 어깨를 터치합니다.
3. 반대쪽 손으로 반복합니다.
호흡법
팔을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 몸을 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 유지하세요.
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