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운동 소개

무릎을 팔꿈치로 번갈아 찍으면서 복근에 자극을 주는 운동이에요!

니 투 엘보 운동 가이드

무릎을 세우고 바닥에 누워주세요.

1. 양손을 머리 뒤에 대고 복부에 힘을 주세요.

2. 상체를 일으키며 한쪽 팔꿈치를 반대쪽 무릎에 터치해 주세요.

3. 천천히 시작 자세로 돌아온 뒤 반대쪽도 동일하게 반복합니다.

상체를 올릴 때 숨을 내쉬고, 상체를 내릴 때 숨을 들이쉬세요.

무릎을 올릴 때 복부에 힘을 주고, 과도하게 몸을 비틀지 않도록 주의하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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