30키로로 하는거 맞나;; 손목에 소리나길래 바로 내려둠 AI가 날 너무 과대평가함

오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 - 자세, 팁, 자극부위 등

오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

덤벨을 들고 팔을 머리 위로 펴세요.

서서 덤벨을 머리 위로 들어 올립니다.

1. 덤벨을 양손으로 잡고 머리 위로 올리세요.

2. 팔꿈치를 구부려 덤벨이 머리 뒤로 가게 하세요.

3. 팔을 펴며 삼두근을 수축하세요.

숨을 들이마시며 덤벨을 내리고 내쉬며 덤벨을 올립니다.

오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션을 할 때 팔꿈치를 고정하세요.

오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 커뮤니티

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