오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션
팔 뒤쪽 자극오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 gif
코치의 탭
덤벨을 들고 팔을 머리 위로 펴세요.
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 운동 가이드
시작 자세
서서 덤벨을 머리 위로 들어 올립니다.
운동 동작
1. 덤벨을 양손으로 잡고 머리 위로 올리세요.
2. 팔꿈치를 구부려 덤벨이 머리 뒤로 가게 하세요.
3. 팔을 펴며 덤벨을 들어 올리세요.
호흡법
숨을 들이마시며 덤벨을 내리고 내쉬며 덤벨을 올립니다.
주의사항
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션을 할 때 팔꿈치를 고정하세요.
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션이(가) 포함된 삼두운동 루틴이 궁금하시나요?
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 비슷한 다른 운동
