시티드 펄스 백 스퀴즈
시티드 펄스 백 스퀴즈 gif
시티드 펄스 백 스퀴즈 운동 가이드
시작 자세
의자에 앉아 팔을 뒤로 뻗고 작은 펄스를 준비합니다.
운동 동작
1. 의자에 앉아 팔을 뒤로 뻗습니다.
2. 작은 펄스를 사용하여 등을 수축시킵니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 어깨를 수축하고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
천천히 움직이세요.
시티드 펄스 백 스퀴즈 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →시티드 펄스 백 스퀴즈이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하신가요?
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
