브이 싯, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

복부 전체와 고관절 굴곡근을 동시에 강화하며 균형 감각과 코어 조절 능력을 향상시키는 운동입니다.

브이 싯 운동 가이드

1. 다리를 곧게 뻗고 바닥에 앉아 상체를 살짝 뒤로 기대주세요.

2. 팔은 앞으로 뻗어 균형을 잡아주세요.

3. 허리를 곧게 편 상태에서 복부에 가볍게 힘을 주세요.

1. 상체와 다리를 동시에 들어 올려 V자 형태를 만듭니다.

2. 복부 힘으로 자세를 유지한 뒤 천천히 내려옵니다.

올릴 때 내쉬고, 내려올 때 들이마십니다.

1. 허리가 둥글게 말리지 않도록 척추 정렬을 유지하세요.

2. 반동으로 다리를 올리지 않도록 복부로 조절하세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

브이 싯 커뮤니티

브이 싯이(가) 포함된 코어운동 루틴이 궁금하신가요?

플랭크

AB 슬라이드

리버스 플랭크