Back Extension Community

Ich habe die Übung mit Zusatzgewicht jetzt gefunden. Sie heißt Plate Back Extension.

Bei dieser übung kann man zusatz Gewicht dazu nehmen. Leider lässt sich dass nicht in der App eintragen

Mein Kopf ist ein bisschen schwindelig...

↳ 머리끈 운동돼서 머리도 같이 조여서 그럼

Warum tut mein Rücken ein bisschen weh? Was mache ich falsch?

Ich habe Angst, dass ich nach vorne fallen werde, also lege ich meine Hand auf das Handlauf. 😭😂

↳ 저두여

Ob es am Rücken schmerzt oder ob die aufrechten Muskeln betroffen sind...

Ich drücke gerne die Gesäßmuskeln zusammen und halte für ein paar Sekunden oben.