Band Bicep Curl
Töner ArmBand Bicep Curl gif
Über die Übung
Stärke deine Bizeps mit einem Widerstandsband.
Band Bicep Curl Anleitung
Ausgangsposition
Fixiere das Band unter deinen Füßen, halte das Band mit beiden Händen und strecke deine Arme aus.
Richtige Ausführung
1. Stelle deinen Fuß auf das Band und greife den Griff.
2. Halte deine Ellbogen fixiert und ziehe das Band, um deine Bizeps zu kontrahieren.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du das Band ziehst, und atme ein, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deine Handgelenke gerade, wenn du Bizepscurls mit dem Band machst.
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