Band Reverse Fly

Hintere Delts

Band Reverse Fly gif

Coach's Tips

Ziehe deine Arme nach hinten, während du das Band hältst.

1. Stehen Sie mit leicht gespreizten Beinen auf. Halten Sie ein Widerstandsband in jeder Hand.

2. Halten Sie Ihre Arme gestreckt, die Handflächen nach unten gerichtet, und stellen Sie sicher, dass die Bande sich über Ihren Schultern befinden.

1. Lassen Sie Ihre Arme nach außen fallen, bis sie parallel zum Boden sind.

2. Ziehen Sie die Arme wieder zusammen, bis sie sich über Ihren Schultern befinden.

1. Atmen Sie ein, wenn Sie die Arme nach außen fallen lassen.

2. Atmen Sie aus, wenn Sie die Arme zurück zu Ihren Schultern ziehen.

1. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern entspannt.

2. Vermeiden Sie es, Ihren Rücken zu überstrecken.

3. Vermeiden Sie es, das Band zu überstrecken.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the Band Reverse Fly