Machst du das Band Reverse Fly richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Zielmuskeln: Hintere Schulter

Über die Übung

Ziehe deine Arme nach hinten, während du das Band hältst.

Band Reverse Fly Anleitung

Befestige das Band an deinem Fuß und lehne deinen Körper nach vorne.

1. Stehen Sie und halten Sie das Band mit beiden Händen.

2. Ziehen Sie das Band zurück, während Sie Ihre Arme zur Seite spreizen.

3. Kehren Sie langsam mit Ihren Armen in die Ausgangsposition zurück.

Atme aus, während du deine Arme hebst, und atme ein, während du deine Arme senkst.

Halte deine Handgelenke gerade, während du Band Reverse Flys machst.

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