Band Reverse Fly

Hintere Delts

Band Reverse Fly gif

Zielmuskeln: rear_delt

Über die Übung

Ziehe deine Arme nach hinten, während du das Band hältst.

Band Reverse Fly Anleitung

Ausgangsposition

Befestige das Band an deinem Fuß und lehne deinen Körper nach vorne.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie und halten Sie das Band mit beiden Händen.

2. Ziehen Sie das Band zurück, während Sie Ihre Arme zur Seite spreizen.

3. Kehren Sie langsam mit Ihren Armen in die Ausgangsposition zurück.

Atemtechnik

Atme aus, während du deine Arme hebst, und atme ein, während du deine Arme senkst.

Hinweise

Halte deine Handgelenke gerade, während du Band Reverse Flys machst.

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