상급노하우 등으로 무게를 받고 바 부서질정도로 세게 잡기 등으로 무게를 받는 자연스러운 방법 - 패킹한다는 느낌
시작전 팔꿈치가 대각선방향을 보는가 천천히 내려가면서 앞을 보게 만들고 올리는힘은 전완근 힘보단 공을 양손으로 잡은 상태에서 아래로 힘껏 내던진다는 느낌으로 올리면 됩니다 맞나? 전 그랬어요
어깨가 먹는거 같아여🥵
팔꿈치가 아픈디..
I feel like if you lie flat, it's better for your back
저게 말이 되는 팔모양입니까 어케 안벌어지게 하지...
Honestly if done correctly you can feel the burn haha
하다보면 / 이렇게 되는데 왜이럴까요
올림픽바라고 적혀 있는거는 무게가 다 같나요 같다면 몇키로죠?
💪
What the hell even is this
덤벨로하다가 바벨하니깐 너무 맛있어요
팔꿈치 고정이 안되요 ㅜㅠ 바가 내려갈수록 점점 벌어짐ㅜㅜ 으헝
이지바로 하면 맛있게 가능