Crossbody Hammer curl
Crossbody Hammer curl gif
Coach's Tips
해머 컬 변형으로 상완근과 이두 측면을 강화하는 운동입니다.
Crossbody Hammer curl How to
Starting Position
1. 덤벨을 뉴트럴 그립으로 듭니다.
2. 팔을 아래로 늘입니다.
Proper Form
1. 덤벨을 반대쪽 어깨 방향으로 들어 올립니다.
2. 천천히 내려옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 몸을 흔들지 말고 팔로만 들어 올리세요.
Curious about a Biceps workout plan that includes the Crossbody Hammer curl
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