Crossbody Hammer curl

Crossbody Hammer curl gif

Machst du das Crossbody Hammer curl richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Diese Übung stärkt deine Bizeps und Unterarme.

Crossbody Hammer curl Anleitung

Ausgangsposition

1. Halte die Hantel mit einem neutralen Griff.

2. Strecke deine Arme nach unten.

Richtige Ausführung

1. Hebe die Hantel zur gegenüberliegenden Schulter.

2. Senke sie langsam ab.

Atemtechnik

Atme aus, wenn du nach oben gehst, atme ein, wenn du nach unten gehst.

Hinweise

Schüttle deinen Körper nicht, hebe nur mit deinen Armen.

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