Lying Reverse Push-up
Lying Reverse Push-up gif
Über die Übung
Lege dich mit dem Gesicht nach unten hin und hebe deinen Oberkörper an, während du die Arme streckst.
Lying Reverse Push-up Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, die Hände neben Ihrer Brust.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, die Hände neben Ihrer Brust.
2. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie Ihren Oberkörper an.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halten Sie Ihr Handgelenk gerade.
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