올릴때 자꾸 승모가 먹는데 어깨 고정을 어떻게 하죠?
와 이거 겁나 맛있네
이두 자극도 같이 오는데 자세 잘못된건가요 ?
무게에 집중하지말고 자극으로 집중!!
바로 할때 어깨 불편하시면 케이블로 하세요 로프 바깥쪽 잡고 살짝 내회전 걸어서해도 잘먹어요
이거할때 거울에 비친 내 모습 존트섹띠
승모 말고 팔꿈치를 올려야 함 계속 승모가 쓰인다면 좁게 잡은 거임 손목 아프면 EZ바 사용 훈수가능
쭉쭉올려
이운동은 중량이랑 횟수 중에 뭘 중점으로 둬야하나요
24. 07. 23) 30
관절 무리 안오는 중량으로 높이 올리는 데 집중
222
쫀다!!