Extensión de Tríceps En Cable Cruzado
Revisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
Extensión de Tríceps En Cable Cruzado gif
¿Haces el Extensión de Tríceps En Cable Cruzado correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este ejercicio utiliza un movimiento de cruce de cables para trabajar y estirar tus tríceps.
Extensión de Tríceps En Cable Cruzado Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén el cable con ambas manos y levántalo por encima de tu cabeza.
2. Mantén los codos fijos hacia arriba.
Forma correcta
1. Extiende tus brazos hacia los lados y crúzalos hacia abajo.
2. Regresa suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al abrir y inhala al regresar.
Precauciones
1. No extiendas demasiado los codos.
2. Asegúrate de que tu espalda no se arquee en exceso.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Extensión de Tríceps En Cable Cruzado
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Tríceps que incluya Extensión de Tríceps En Cable Cruzado?
Extensión de Tríceps En Cable Cruzado Alternativas
