Cable Cross Body Tricep Extension
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Acerca del ejercicio
케이블을 교차하는 동작으로 삼두에 긴장과 스트레치를 동시에 주는 운동입니다.
Cable Cross Body Tricep Extension Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sostén el cable con ambas manos y levántalo por encima de tu cabeza.
2. Mantén los codos fijos hacia arriba.
Forma correcta
1. Extiende tus brazos hacia los lados y crúzalos hacia abajo.
2. Regresa suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al abrir y inhala al regresar.
Precauciones
1. No extiendas demasiado los codos.
2. Asegúrate de que tu espalda no se arquee en exceso.
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