Cable Rope Tricep Extension

Brazos tonificados

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Coach's Tips

¡Puede usar una cuerda para apretar sus tríceps haciendo que sus brazos sean cada vez más unidos a su cuerpo!

1. Asegúrate de mantener tus brazos superiores quietos durante todo el ejercicio.

2. Evita bloquear tus codos en la parte superior del movimiento.

3. No te inclines hacia atrás ni arquees tu espalda mientras realizas el ejercicio.

1. Manteniendo tus brazos superiores quietos, presiona tus manos juntas mientras extiendes tus brazos rectos.

2. Concéntrate en contraer los músculos tríceps en la parte superior del movimiento.

3. Regresa a la posición inicial y repite.

1. Inhala mientras doblas tus codos para bajar el peso.

2. Exhala mientras alejas el peso de tu cuerpo.

1. Ponte frente a una máquina de cable con el accesorio de cuerda de cable.

2. Agarra la cuerda con un agarre por encima de la mano y posiciona tus brazos doblados en un ángulo de 90 grados en el codo.

Curious about a Triceps workout plan that includes the Cable Rope Tricep Extension