Comunidad de Cable Rope Tricep Extension

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Al mantener el codo en posición vertical sobre el suelo, no sentí dolor en el codo. ¿Es este el método correcto? Estoy tratando de mantener el codo cerca del torso, pero siento una ligera sensación de hormigueo en el codo.

↳ yes when you pull the rope apart

Si no hago esto, siento que no he trabajado los tríceps.

Es muy difícil.