I’m not coordinated enough to do this.
거울 보면 왜 데드버그인지 알 수 있음
Adding the burn 💣🔥 10 lb weights
Use dumbbells with this exercise. I promise it will be worth it and you’ll feel it more 🏋️♂️
아씨 헷갈려
나도 데드
쉬지않고 100세트를 하는게 단기목표~!
한세트 했는데 배에 쥐나는데 어쩢ㅅ
다리만 해도 되나여?
같은쪽 손발 내려간사람 손!!!
1. 고관절에서 소리가 난다면 고관절 스트레칭 후 할 것 2. 허리를 바닥에 밀착 시킨다기보다는 둥글게 말아서 댄다는 느낌으로 갖다대기 3. 다리 들어올릴 때 허리에 저림 및 통증이 온다면 힘을 잘 못주고 있는 것. 복근으로 다리를 들어올려야 허리가 안아픔 4. 쉽게 느껴지면 다리 내린 상태에서 좀 버틸 것
🫡
개수가 익숙해져서 내린상태에서 1~2초 버텨보는데 저세상 직행열차
자세가 불안정하면 팔 다리 사이 짐볼을 끼우고 해보세여 짐볼이 움직이지 않게 신경쓰면서 진행해주면 걍 데드 ㅠㅠ
치매예방운동같은 느낌이.. 왜 헷갈리남;;
청기 올려 백기 내려👊
They look so easy!! 😂😂 Mom of five here, ALL c-section babies. My core is absolutely tore in two. I would love to hear from any other mamas who have, or are currently, repairing their core.
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데드 벅 아니고 데드 휴먼인디