헬스장에서 여자가 이거 하고잇음 시강해 주시네💪💪
Crunch as soon as you start swinging backwards to counteract your swing
반동생겨서 자꾸 앞뒤로 흔들려요
맨몸이라고 무적권 휴식 20초 주지마라
🥵
이거 안 매달리고 딥스 할때 쓰는거 잡아도 되나요?
다리올리는거보다 고관절접는데에 집중하세요! 고관절 접는게 어려우면 허벅지만 아랫배에 닿을듯이 접기
아파!!!!!!!!!!! 배아파!!!!!!!!!!! 🔥🔥🔥💣💣👊👊👊
🔥
할수가없다.. 다리늘 내리면 땅에 닫는데.. 이운동 포기..
굳은살 생기는 부분이 아파유🔥
벤치 위에 올라가서 렉 바 잡으면 조금 부끄러움..ㅋㅋㅋㅋ
Just add a box behind your leg to stop you from swinging
존ㄴ나힘듬
How do I stop the swinging and shoulder pain.
이거만 하면 허리가 아픈데 어떡해야하죠 ㅠ
외회전으로 상체를 고정하고 하니 어깨가 아프네요
코어잡고 골반 후방경사, 골반이 말려서 접히는 느낌으로 쭈욱 주욱 들어올리기
이거 몸이 흔들리는데 어떻게 잡아야하나요?ㅠㅠ
니레이즈로 시작