Ejercicios de Bíceps con Polea para ganar fuerza para principiantes
8 Ejercicios de Bíceps con Polea para ganar fuerza para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Los 8 mejores ejercicios
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Curl de Bíceps en Polea
1. Es un ejercicio de aislamiento que fortalece intensamente el bíceps (parte frontal del brazo) mientras te aseguras de que la parte superior de tu cuerpo no se mueva. 2. Es eficaz para aumentar la definición muscular del brazo mientras sientes una resistencia continua.
PrincipianteCrossover Con Cable - 2
Curl Martillo Con Cable
Es un entrenamiento que crea el volumen de los músculos de los bíceps. ¡Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos externos y del antebrazo de los bíceps!
PrincipianteCrossover Con Cable - 3
Curl de Bíceps Con Cable a Una Mano
¡Es un entrenamiento que puede darle un objetivo más fuerte a sus bíceps porque puede concentrarse en las contracciones una por una!
PrincipianteCrossover Con Cable - 4
Curl de Bíceps en Polea Por Encima de la Cabeza
Es un entrenamiento que puede apuntar a los bíceps externos. ¡Es importante mover los codos sin moverlos!
AvanzadoCrossover Con Cable - 5
Curl Inverso Con Cable
¡Es un entrenamiento que puede entrenar los músculos de la muñeca y el antebrazo! Si haces ejercicio continuamente, ¡puedes compensar los músculos cansados del antebrazo cuando realizas entrenamientos!
AvanzadoCrossover Con CableBanco Inclinado - 6
Curl Predicador Con Polea
Es un entrenamiento para construir bíceps usando cables mientras está sentado en un banco de predicadores. ¡Puede concentrarse en dirigirse a sus bíceps porque levanta el peso solo con la fuerza de los bíceps!
AvanzadoCrossover Con CableBanco Scott - 7
Curl Bayesiano
Este ejercicio de aislamiento trabaja tus bíceps en una posición estirada.
AvanzadoCrossover Con Cable - 8
Curl Drag Con Cable
Haz curl con cable tipo drag curl.
PrincipianteCrossover Con Cable
