Ejercicios de Glúteos con Polea para ganar músculo para principiantes

8 Ejercicios de Glúteos con Polea para ganar músculo para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Los 8 mejores ejercicios

• 1

  Abducción de Cadera en Polea

  Este es un movimiento que puede desarrollar tu glúteo medio. Al bajar, siente la estimulación en tus caderas y baja despacio.

  IntermedioCrossover Con Cable
• 2

  Extensión de Cadera Con Cable

  Como usas un cable, este ejercicio proporciona una tensión continua a tus músculos. ¡Ayuda a desarrollar el glúteo mayor y los isquiotibiales!

  PrincipianteCrossover Con Cable
• 3

  Patada de Burro Con Cable

  Como este ejercicio utiliza cables, proporciona una tensión continua a tus músculos. ¡Ayuda a desarrollar el glúteo mayor y los isquiotibiales!

  IntermedioCrossover Con Cable
• 4

  Peso Muerto Rumano Con Cable

  Este RDL mantiene tus glúteos y isquiotibiales trabajando con una resistencia constante de cable.

  AvanzadoCrossover Con Cable
• 5

  Zancada Trasera Con Cable

  Retrocede en una zancada utilizando resistencia de cable. Trabaja tu parte inferior del cuerpo y el core.

  AvanzadoCrossover Con Cable
• 6

  Cable Pull Through

  Este ejercicio te ayuda a dominar la bisagra de cadera, enfocándote en tus glúteos y isquiotibiales.

  AvanzadoCrossover Con Cable
• 7

  Peso Muerto Con Polea

  El peso muerto con cable es un ejercicio compuesto que fortalece tu espalda y la parte inferior del cuerpo. Es especialmente efectivo para la parte baja de la espalda, los glúteos y los isquiotibiales.

  AvanzadoCrossover Con Cable
• 8

  Sentadilla Con Cable

  Haz una sentadilla utilizando resistencia de cable que te empuje hacia adelante.

  AvanzadoCrossover Con Cable