Ejercicios de Dorsal ancho con Mancuerna para ganar fuerza para hombres
10 Ejercicios de Dorsal ancho con Mancuerna para ganar fuerza para hombres con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Los 10 mejores ejercicios
- 1
Peso Muerto Con Mancuernas
El peso muerto generalmente se realiza con un peso pesado, pero si tiene un bajo nivel de fuerza muscular o desea entrenar con alta repetición de bajo peso, entrenamiento con pesas!
PrincipianteMancuerna - 2
Remo Con Mancuerna
Las pesas tienen una gama más amplia de movimiento que las barras, por lo que son más efectivos para desarrollar nervios musculares y pueden hacer que los músculos de la espalda se vean geniales.
PrincipianteMancuerna - 3
Remo Con Mancuerna A Una Mano
Es un entrenamiento posterior que puedes hacer en cualquier lugar con solo una pesa. Es un ejercicio que involucra el movimiento de todos los músculos de la espalda.
PrincipianteMancuerna - 4
Dumbbell Pullover
Pullover es un entrenamiento que desarrolla la parte superior del cuerpo general. ¡Puede apuntar al cofre, los latones y los tríceps!
AvanzadoMancuernaBanco Plano - 5
Peso Muerto a Una Pierna Con Mancuerna
Es un entrenamiento que se centra más en su cadera y en la parte posterior del muslo.
PrincipianteMancuerna - 6
Remo En Banco Inclinado
Es un entrenamiento efectivo para perder grasas en la espalda y crear un músculos de espalda bien tonificados.
PrincipianteMancuernaBanco Inclinado - 7
Remo Renegado
El renegade row es un movimiento que combina una plancha y un remo con mancuernas. ¡Ayuda a fortalecer los músculos de tus brazos, hombros y core!
AvanzadoMancuerna - 8
Remo Con Mancuerna
La fila con mancuerna inclinada es un ejercicio de espalda que se realiza inclinándose hacia adelante con una mancuerna en cada mano. Trabaja tus dorsales, trapecios y romboides para ayudar a construir una espalda más gruesa.
AvanzadoMancuerna - 9
Remo Con Mancuernas Inclinado Con Agarre Ancho
El remo con mancuernas de agarre ancho inclinado trabaja la parte superior de la espalda y los hombros traseros. Ayuda a aumentar el grosor de la parte superior de la espalda y a mejorar la línea de los hombros.
AvanzadoMancuerna - 10
Seal Row Con Mancuernas
Las filas con mancuernas fortalecen tu espalda, especialmente tus dorsales y trapecios. Usa un banco para estabilizar la parte superior de tu cuerpo y tener un mejor control.
AvanzadoMancuernaBanco Inclinado
