Ejercicios de Piernas con Kettlebell para ganar músculo
11 Ejercicios de Piernas con Kettlebell para ganar músculo con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Top 10
- 1
Kettlebell Sumo Deadlift High Pull
Es difícil tirar con solo fuerza del brazo, ¡así que es importante levantarlo con fuerza de pie!
PrincipianteKettlebell - 2
Peso Muerto a Una Pierna Con Kettlebell
Haz un peso muerto con kettlebell apoyándote en una pierna.
PrincipianteKettlebell - 3
Sentadilla Con Copa Con Kettlebell
Sujeta la kettlebell frente a tu pecho y haz una sentadilla.
PrincipianteKettlebell - 4
Sentadilla Frontal Con Kettlebell
¡Es una sentadilla de peso realizada con una campana de tetera frente a su hombro que se dirige a los músculos frente a los muslos!
PrincipianteKettlebell - 5
Zancada Con Kettlebell
Haz zancadas sosteniendo una kettlebell
PrincipianteKettlebell - 6
Hip Thrust Con Kettlebell
Este ejercicio fortalece tus glúteos y isquiotibiales.
AvanzadoKettlebell - 7
Kettlebell Lateral Step Up
Da un paso lateral sosteniendo una kettlebell.
PrincipianteKettlebellBanco Plano - 8
Sentadilla Abierta Con Kettlebell
Una sentadilla con una postura amplia que trabaja tus muslos internos y glúteos.
AvanzadoKettlebell - 9
Sentadilla Con Kettlebell En Caja
Utiliza una caja para controlar tu profundidad y trabajar de manera segura tu parte inferior del cuerpo y tu core.
AvanzadoKettlebellCaja - 10
Sentadilla Sumo Con Kettlebell
Sostén una kettlebell con una postura amplia para trabajar tus muslos internos y glúteos.
AvanzadoKettlebell
