Band Step Up
Band Step Up gif
À propos
Faites des montées sur banc avec un élastique
Band Step Up Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec la bande enroulée autour de vos chevilles et vos pieds écartés à la largeur des épaules.
Bonne forme
1. Enroulez la bande autour de votre cheville et placez un pied sur la boîte.
2. Montez en soulevant votre corps au-dessus de la boîte.
3. Répétez avec la jambe opposée.
Technique de respiration
Inhale en montant et expire en redescendant.
Précautions
Pliez légèrement vos genoux.
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