Band Step Up

Band Step Up gif

UnilatéralCibles: Fessiers, Quadriceps

À propos

Faites des montées sur banc avec un élastique

Band Step Up Comment faire

Position de départ

Tenez-vous avec la bande enroulée autour de vos chevilles et vos pieds écartés à la largeur des épaules.

Bonne forme

1. Enroulez la bande autour de votre cheville et placez un pied sur la boîte.

2. Montez en soulevant votre corps au-dessus de la boîte.

3. Répétez avec la jambe opposée.

Technique de respiration

Inhale en montant et expire en redescendant.

Précautions

Pliez légèrement vos genoux.

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